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【潤(rùn)心科普】陰雨連綿 警惕這些疾病“拉警報(bào)”！
發(fā)布時(shí)間: 2024-07-08 09:18:26
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徐州將正式開(kāi)始“雨季”模式
你們那里呢？
最近全國(guó)幾乎統(tǒng)一開(kāi)啟
“降雨模式”
雨天濕氣重、溫差大容易引發(fā)多種疾病。
因此，陰雨天人們除了要少出門防意外，
還要注意防止我們的健康“發(fā)霉”。
易患腸胃病
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。
防范措施
不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽(yáng)氣，造成不適；飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過(guò)多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)
陰雨天，室內(nèi)外溫差大及濕氣過(guò)重，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。人體最適宜的健康濕度為41—45%，在過(guò)于干燥或過(guò)于潮濕的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會(huì)降低。
防范措施
陰雨天要注意空氣流通，不要總是關(guān)窗，并盡量少到人員密集的地方；作息正常，充足睡眠能增強(qiáng)免疫力；在天氣晴好之時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；要注意勤洗手、勤漱口，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)
大多數(shù)的風(fēng)濕病患者，在陰雨天來(lái)臨之際，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)加重，乏力、胸悶的感覺(jué)也明顯了，同時(shí)還有其它難以言狀的不適感。還有些風(fēng)濕病患者在這樣的環(huán)境下，病情加重或已經(jīng)穩(wěn)定的疾病又反復(fù)發(fā)作。
防范措施
陰雨天及時(shí)增減衣服，但不可穿得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，出汗也會(huì)感受風(fēng)濕；洗臉、干家務(wù)活最好用溫水，冷水有可能加重病情；出門要隨身帶雨具，或者減少外出，受風(fēng)受涼是風(fēng)濕病患者病情加重的直接因素。
心血管疾病需當(dāng)心
雨季天氣陰沉，氣壓低、天氣悶熱，這種環(huán)境會(huì)影響人體的血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，低氣壓增添了中老年人的心腦功能負(fù)擔(dān)，心血管疾病的發(fā)病率也有所上升。
防范措施
這種天氣里，老年人一定不要等到口渴時(shí)才喝水，早起、飯前、飯后應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水，但要避免急速喝水；飲食清淡，多吃瓜果蔬菜，少食過(guò)咸的食物，有心血管病史的患者要注意監(jiān)測(cè)血壓，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，如趁雨停出去散散步，保持舒暢的心情。上午9—10時(shí)和下午2—4時(shí)，人的血壓最高，此時(shí)應(yīng)少外出；不要吃太涼的食物，冷刺激會(huì)使心臟血管急劇收縮，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛或心梗等。
謹(jǐn)防手足癬
高溫多雨的季節(jié)，細(xì)菌繁殖茂盛，手足癬與潮濕悶熱的天氣直接相關(guān)，大家謹(jǐn)慎提防。足癬俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關(guān)系，足部在雨水中浸濕過(guò)又在室內(nèi)自然陰干，腳很容易被霉菌感染。
防范措施
患有手足癬的患者在多雨季節(jié)應(yīng)盡量不要下水，以免引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致足癬的加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，可用1%的鹽水對(duì)腳部進(jìn)行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
警惕心理疾病
陰霾的天空總給人一種快塌下來(lái)的感覺(jué)，人的心情也跟著在風(fēng)雨中惆悵起來(lái)。雨天氣壓低，人體會(huì)感到胸悶氣短，心情也會(huì)變得郁悶。當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
防范措施
適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式?？梢哉乙患约焊信d趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。另外，多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流，也可改換一下“霉變”的心情。