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【潤心科普】第二十五個全國愛耳日來啦，這些知識您了解嗎？
發(fā)布時間: 2024-03-04 14:10:12
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2024年3月3日是第25個全國愛耳日，活動主題為“科技助聽，共享美好生活”。我們在日常生活工作學習中，無時無刻不需要用到耳朵，它值得我們精心呵護，讓我們做好自己聽力健康第一責任人。保護好我們聽力的窗口，應(yīng)當怎么做呢？
1、不要頻繁掏耵聹
耵聹就是我們常說的“耳屎”。它有殺菌、保濕、防止小昆蟲進入耳道的功效，可以保護我們的耳朵。生活中外耳道可以隨著周圍肌肉關(guān)節(jié)活動而運動從而把耵聹排出耳道，所以一般不需要外界干預。
不正確的掏耳方式如用棉簽頻繁掏耳，有可能把耵聹推向耳道深處，不利于其排出，反而影響聽力；使用不潔的掏耳工具可能會損傷我們的外耳道皮膚，引起外耳道損傷、感染，甚至可以導致聽力下降。頻繁掏耳還容易罹患外耳道惡性腫瘤，所以如果耵聹過多造成栓塞，影響聽力，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生幫助清理。
2、不要用力擤鼻涕
鼻部通過咽鼓管咽口與中耳相通，擤鼻時，中耳壓力增大，會造成耳部疼痛。同時，鼻腔中的細菌、病毒有機會進入中耳造成感染，引起中耳炎，致使聽力下降。如果沒有及時治療，很容易病情遷延，影響聽力。
正確的擤鼻方法是分邊擤出鼻涕，避免用力過猛，或?qū)⒈翘槲胙什客鲁觥?/div>
也可以使用鼻腔沖洗器輔助清理鼻腔分泌物。如果鼻涕仍多，鼻阻嚴重，需到醫(yī)院就診。
3、遠離噪音污染
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。
4、避免長時間戴耳機
長時間佩戴耳機不僅有噪聲性損傷的風險，還會因耳機長時間壓迫和刺激外耳道皮膚，導致外耳道損傷，發(fā)生外耳道炎和外耳道濕疹。
小tips:為了保護聽力健康，使用耳機時音量開在設(shè)備最大音量的60%以下，每日連續(xù)使用時間不超過60分鐘。
5、重視聽力變化
隨著社會生活及工作節(jié)奏快，人們壓力增大，突發(fā)性耳聾發(fā)病率也逐年遞增。如果您突然發(fā)生聽力下降，甚至伴有耳鳴、耳悶時，應(yīng)抓住最佳治療時機，及時就醫(yī)，因為突發(fā)性耳聾治療的最佳時間為患病后1~2周，超過1月后治療效果非常不理想。所以如果發(fā)生，一定要盡快就醫(yī)治療！當然，規(guī)律起居，調(diào)整心態(tài)，保持良好睡眠，預防突發(fā)性耳聾發(fā)病更為關(guān)鍵。
6、不要往耳內(nèi)塞東西
有些孩子會將細小物件塞入自己的耳朵中。當遇到這些情況時，父母應(yīng)保持鎮(zhèn)定，然后立即帶兒童去看醫(yī)生。父母應(yīng)教導兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
7、避免耳朵進水
在游泳、洗澡、洗頭時，要注意不要讓耳朵進水，進水后容易引起耳朵發(fā)炎。如果不慎進水，可以讓頭部向進水一側(cè)的耳部傾斜，一只腳抬起，另一側(cè)的腳輕輕蹦跳，耳道內(nèi)的水就可以順著外耳道自然流出。也可以用棉簽把耳朵的水吸干，但在使用棉簽的時候要注意棉簽不要進入過深，以免傷害到耳蝸,對聽力造成傷害。如果耳道內(nèi)的水不能及時清除，可以到醫(yī)院就診，讓專業(yè)的耳鼻喉科醫(yī)生清理耳道內(nèi)的積水。
8、謹慎用藥
用藥不當是兒童致聾的主要原因之一，應(yīng)避免使用鏈霉素、慶大霉素等耳毒性藥物。當兒童患有疾病時，一定要在醫(yī)生的指導下使用藥物，任何不當或超劑量使用都有可能導致耳聾。
9、健康飲食
健康飲食，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，適當補充維生素，有利于擴張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退。
春風綠江南，花苞初綻，
小草破土，百鳥齊鳴。
春天的聲音，你聽到了嗎?
愛耳護耳與我們的生活質(zhì)量
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關(guān)懷您的耳朵！
科技助聽，共享美好生活！
專家推薦
李 濤
副主任醫(yī)師
五官科主任
畢業(yè)于南京海軍醫(yī)學院，從事耳鼻咽喉專業(yè)20余年。在長期的臨床實踐中，不斷的學習及應(yīng)用國內(nèi)外先進技術(shù)及經(jīng)驗，對本專業(yè)的常見病及多發(fā)病有獨特的治療手段。先后獨立開展了頭頸部腫瘤的手術(shù)治療，經(jīng)鼻竇內(nèi)窺鏡術(shù)治療鼻息肉，慢性鼻竇炎及鼻眼相關(guān)的一些疾病，半喉及全喉切除術(shù)，頸部清掃術(shù)治療喉癌及下咽癌，乳突根治術(shù)，鼓室成形術(shù)治療慢性化膿性中耳炎等。